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Whey Protein Vantagens e Desvantagens do Consumo

icon1 Postado por rafael em Estética em 05 22nd, 2011 | 10 Comentários |

O Whey Protein é um produto rico em proteínas, um suplemento alimentar normalmente usado por atletas ou pessoas que praticam exercícios físicos com frequência, e principalmente por aquelas que desejam músculos bem definidos. Se trata de um tipo de proteína com grande concentrado de nutrientes, retirado do soro do leite. O produto ajuda na fabricação e na manutenção das fibras musculares.

Os benefícios da Whey Protein

O Whey Protein é um antioxidante e ainda dentro dos seus benefícios, é um produto que contribui com aumento das defesas do organismo. Além disso, é um suplemento alimentar rico em aminoácidos, que auxiliam para se chegar ao melhor resultado depois das atividades físicas.

Whey Protein Vantagens e Desvantagens do Consumo: Os benefícios da Whey Protein

Quem pode utilizar o Whey Protein

Qualquer pessoa pode usar o produto, porém, os resultados são mais visíveis no grupo de pessoas que praticam alguma atividade física.

Os atletas consumem mais proteínas e o suplemento alimentar ajuda a manter o equilíbrio do organismo.

O produto também pode responder com um bom resultado, quando usado por pessoas que fazem dieta, pois ele ajuda no controle dos níveis de glicose na corrente sanguínea e diminui a sensação de fome, porque causa o efeito de saciedade por um tempo prolongado.

Apesar de ser rico em proteínas, o produto apresenta pouca gordura na sua composição.

Whey Protein Vantagens e Desvantagens do Consumo

Dose de consumo ideal e efeitos colaterais

Assim como qualquer suplemento alimentar, é aconselhável que a ingestão do mesmo tenha sido recomendada por um nutricionista, que obviamente vai receitar as doses de acordo com o perfil de cada pessoa e de acordo com as suas necessidades.

É bom lembrar que se trata de um suplemento, e como o próprio nome sugere, não pode ser usado para substituir uma má alimentação. Deve haver um equilíbrio no consumo entre a dieta diária e o consumo do produto.

Whey Protein Vantagens e Desvantagens do Consumo: Indicado para Hipertrofia

O Whey Protein consumido de maneira controlada, não apresenta nenhum risco à saúde, porém, uma vez ingerido em quantidade excessiva, pode causar sérios problemas aos rins.

O que qualquer pessoa que está em busca da boa forma não pode esquecer ou ignorar é que a alimentação equilibrada é o melhor caminho para chegar até o objetivo. É preciso colocar na dieta alimentos que forneçam energia, como as massas, os ricos em carboidratos, os chamados de reguladores, que são as frutas e legumes, as vitaminas, os minerais e as fibras. E ainda, os ricos em proteínas, como as carnes.

Uma boa alimentação e a prática de exercícios físicos com regularidade são os pontos principais para o “corpo perfeito” e claro, também para saúde. Porque a dieta equilibrada e os exercícios são aliados para prevenção de tantas doenças. Depois de adotar estes dois métodos, você pode acrescentar os suplementos alimentares, que dão mais força e mais disposição para o treino e para o dia a dia.

10 Comentários to “Whey Protein Vantagens e Desvantagens do Consumo”

  1. Eduarda disse:
    22 de setembro de 2011 às 13:50

    whey protein se consumido em excesso, pode engordar?

    Responder
    • Jonas Lima disse:
      30 de Maio de 2015 às 21:29

      Sim como todas as comidas , pois o whay ele substitui um lanche ou até uma refeição pouca.Mas é só vc tomar e praticar algum exercicio que ja serve !

      Obs:TUDO DE MAIS É VENENO !

      Responder
  2. carlos disse:
    29 de Fevereiro de 2012 às 14:28

    Bom dia!
    Eu já malho a mis ou menos 1 ano, se começar a ingerir o produto … irá potencializar meu ganho de massa?

    Responder
  3. gustavo disse:
    13 de Março de 2012 às 2:46

    sim eduarda , e pode causar problemas nos rins

    Responder
  4. joao disse:
    28 de julho de 2012 às 4:09

    tem é q ficar forte msm toma m drol eu tomo tenho 50 de braço

    Responder
  5. fernanda martins maia disse:
    16 de outubro de 2012 às 19:48

    Queria saber se faz mau pro coraçaõ.

    Responder
  6. fernanda martins maia disse:
    16 de outubro de 2012 às 19:48

    Mal

    Responder
  7. Carla disse:
    9 de novembro de 2012 às 13:31

    Olá. Eu sou muito magra! Peso 45 kg, faço academia e queria ganhar massa. Se eu consumir o whey protein eu corro o risco de engordar demais e depois não conseguir emagrecer?

    Responder
    • Dr. Luis Filipw disse:
      24 de agosto de 2013 às 20:32

      Olá Carla. Tomando suplementos faz com que seu corpo ganhe massa muscular de uma forma moderada. Você não engordará como é a sua preocupação, mas o seu corpo se acostumará com os suplementos. O seu metabolismo ficará acostumado, fazendo com que quando você interromper esse ciclo “viciante” você ganhe muito peso e perda a sua massa muscular, pois os seus músculos irão reter líquido. O certo é que você procure um nutricionista!

      Responder
  8. Renara disse:
    28 de julho de 2013 às 16:58

    Quem tem diabetes tipo 1 pode tomar whey protein?

    Responder

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