Postado por flavio em “É melhor prevenir do que remediar”, isso todo mundo sabe e todo mundo repete, mas quando se fala em saúde, as pessoas têm se preocupado menos e sofrido mais com os problemas em determinada idade.
Vida Longa
A medicina preventiva e preditiva vem crescendo e as pesquisas não param, a ideia é se cuidar agora e evitar problemas de saúde no futuro. Segundo dados de alguns estudos, o estado de saúde de uma pessoa é 20% influenciado pela genética familiar, 20% sofre influência do meio ambiente, 10% depende da assistência médica recebida. E a porcentagem restante, 50%, é influenciada pelo estilo de vida de cada um. Com estes dados, fica evidente que somos responsáveis direto por 50% da nossa saúde e se não cuidarmos dela, os problemas virão.
Longevidade Vida Saudavel
O Centro de Longevidade e Spa criou a pirâmide da “Longevidade Kur” e colocou na sua base, o equilíbrio emocional, nele está incluído os nossos pensamentos e atitudes positivas. Se temos bons pensamentos, conseguimos melhorar a percepção da vida, e dessa forma se vive melhor.
Não é por acaso, que o equilíbrio emocional está na base da pirâmide, segundo uma pesquisa americana, as pessoas otimistas reduzem o risco de morrer prematuramente quando comparadas com aquelas consideradas pessimistas.
Para controlar o emocional, é essencial controlar o estresse, ter boas noites de sono e procurar estar em harmonia com as pessoas do convívio diário.
Saudavel
Em segundo lugar, para manter a longevidade saudável, fique bem longe do cigarro, das drogas e do álcool. O fumo mata mais do que a AIDS, entre as mortes com causas consideradas possíveis de evitar, e ainda mais, do que acidentes, suicídios e homicídios juntos. Sem falar, nos problemas de saúdes com situação irreversíveis que estas drogas podem causar.
No terceiro degrau da pirâmide está os exercícios físicos, eles servem para manter o peso, fortalecer os ossos, para a saúde vascular e ajudam para prevenir uma série de doenças. As atividades físicas liberam a serotonina, dopamina e endorfina, o resultado é uma sensação de bem-estar.
No quarto andar da pirâmide está a alimentação saudável e equilibrada, precisa ter todos os nutrientes que fazem com que o organismo funcione bem, frutas, verduras, muitos carboidratos, fibras, gorduras boas, grãos, cereais, alimentos integrais, evitar o excesso de sal e açúcar, leite, peixe, frango e carne, etc. Todos os alimentos devem ser ingeridos de forma equilibrada.
Para completar a pirâmide está o balanceamento dos microelementos, que é a garantia para as células dos substratos necessários para manter as funções de defesa do organismo. É preciso ingerir as vitaminas necessárias para evitar o desenvolvimento de doenças.
Seguir a pirâmide é garantir a longevidade saudável, evitar problemas de saúde e manter corpo e mente bem.