Postado por Prado em O bem-estar físico e emocional é um dos fatores que mais prolongam a vida de um ser vivo. Estar em paz consigo mesmo, até diante das dificuldades que a correria do século XXI proporciona, é um desafio que poucos estão dispostos a tentar, e tão poucos ainda conseguem. Qualidade de vida, muito embora esteja relacionada a um conforto residencial e a uma estabilidade financeira, não é necessariamente algo externo, mas interno. Para ter um bem-estar de modo geral, é preciso força de vontade, seja para encarar os problemas no mundo afora, como os problemas dentro de si. Algumas das dicas adiante podem ajudar você a começar a conquistar seu bem-estar.
Primeiro, evite aumentar o tamanho de seus problemas, ou “dramatizar” as situações que passa durante o dia a dia. Um dos segredos de superar as dificuldades é entender porque se faz o que se faz. Uma vez compreendido, seus problemas parecerão menores em relação ao que precisa fazer. Ainda nesta questão de problemas diários, não procure subterfúgios como drogas, álcool, ou mesmo atividades particulares, como músicas marcantes, brinquedos ou qualquer outra coisa a qual se apegue. Seus problemas, independente do que faça, continuarão no lugar em que estavam, a menos que sejam resolvidos.
Bem estar
Segundo, aprenda a ouvir e a falar. Tente compreender e se importar com as pessoas à sua volta perguntando como foi seu dia, os problemas que elas tiveram, e o que faria se estivesse no lugar delas. Estar disponível para uma pessoa pode fazer uma diferença enorme consigo mesmo. E evite vícios de fala e de pensamentos: não “automatize” suas ações para com as pessoas, porque além de você mesmo não se importar com os outros, aquilo que você fala “no automático” pode não funcionar.
Quanto a saúde física, tenha hábitos regulares de malhação, esportes ou caminhadas. Além de ajudar a manter o corpo saudável, também é um meio prático de reflexão, em que sentimentos como raiva, medo, e receio podem controlar suas ações, amenizando-as ou mesmo eliminando-as durante as atividades. A alimentação também entra neste ponto, pois nas mesmas sensações citadas acima, há exagero e quebra de controle sobre o que come, gerando o conhecido Transtorno do Comer Compulsivo.
E mais importante: ame as pessoas e se dedique naquilo que faz. Amar as pessoas é um processo complexo, ainda mais no mundo em que se vive hoje, mas tal como a prática de um esporte ou um conhecimento, é possível se aperfeiçoar mais e mais. E neste nível, aquilo no que trabalhamos pode ser um aliado, contanto que saiba porque faz, do contrário, torna-se um inimigo mortal. Dicas como estas, se bem praticadas, irão lhe garantir um bem-estar muito maior, sem necessidade de terapias ou remédios.
